Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
Informations- und Orientierungsveranstaltung zum Thema MBSR
In Kontakt kommen mit MBSR und Achtsamkeit. Achtsamkeitsbasierter Umgang mit Stressphänomenen ist eine wunderbare Möglichkeit zu lernen, mit Herausforderungen des Lebens gesünder umzugehen. Der Infoabend ist kostenfrei und dient dazu sich mit Achtsamkeit und MBSR vertraut zu machen.
Sinn der MBSR ist es, das eigene Leben als ein „gutes Leben zu erleben“ und den erlaubenden Kontakt mit eigenen Erfahrungen zu spüren.
Sie sind herzlich zur Teilnahme eingeladen!
Inhalte:
Kurze Beschreibung der Entstehungsgeschichte von MBSR in der Stressreduktionsklinik
Was ist Achtsamkeit?
Der MBSR 8 Wochenkurs- was, wann, wie, wo?
Praktische Übungen
Erfahrungsaustausch
Offene Fragen
Termine an jedem ersten Montag im Quartal
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
"Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit"
Das Programm wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt und an der in diesem Zusammenhang gegründeten „Stress Reduction Clinic“ angewandt und evaluiert.
Es wird im medizinischen, sozialen und pädagogischen Bereich, sowie Institutionen und Unternehmen als weltanschaulich neutrales Achtsamkeitstraining angeboten und erfreut sich großer Erfolge.
MBSR ist eines der am besten wissenschaftlich untersuchten Achtsamkeitstrainings. Es fördert den bewussten und sinnvollen Umgang mit allen Formen des Stressgeschehens.
So wurde MBSR anfangs zur Linderung von körperlichem Leiden angeboten und eingesetzt. Im Lauf der vielen Jahre der Erforschung stellten sich zusätzlich wesentliche Entwicklungsmöglichkeiten, z.B. die einer gesunden Lebensführung, heraus.
Viele positive Wirkungen sind wissenschaftlich bestätigt; u.a. mehr Lebensfreude, anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen, gesteigerte Fähigkeit sich zu entspannen, eine wirksame Bewältigung von Stresssituationen, Zuwachs an Selbstvertrauen und Akzeptanz, sowie ein gesteigertes Wohlbefinden.
MBSR Acht-Wochen-Kurs
Kursinhalte von MBSR
MBSR ist geeignet für Menschen,
Der nächste Kurs wird angeboten: auf Anfrage
Anschrift:
Qintelligenz e.V.
Pelikanstr. 26
30177 Hannover
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